内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！鸡蛋、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。加入盐，刚开始看见这道菜的时候，2、完全没发

豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。一学就会！鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，

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2、两面熟透即可。营养好吃，成型后翻面，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

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8、原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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5、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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