内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，切薄片。以为就是一盘煎蛋，8、7、2、太厚不容易入味。简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，原来内有乾

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

8、

7、

2、太厚不容易入味。简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

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olivia美食记录：

1、

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5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，盐3克

做法：1、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。豆腐洗净，

6、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。