内容摘要：3、以为就是一盘煎蛋，3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。使其入味。秋葵2根配料：葱1小

3、以为就是一盘煎蛋，

3、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！准备好食材。两面熟透即可。加入少许葱花。切薄片。

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

8、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

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