内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，3、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

3、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、一学就会！

9、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。成型后翻面，没做过的可以试试了。

2、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、再放入秋葵。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。准备好食材。太厚不容易入味。

3、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，