内容摘要：5、9、盐3克做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。太薄容易碎掉，3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一

5、

9、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。太薄容易碎掉，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入盐，

8、

3、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

4、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。