内容摘要：2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，5、鸡蛋、营养好吃，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，盐3克做法：1、6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋、营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

8、两面熟透即可。加入盐，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。再放入秋葵。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！成型后翻面，

3、鸡蛋打入碗中，

4、

7、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，