内容摘要：成型后翻面，9、豆腐洗净，盐3克做法：1、2、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋2个，2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。加入少许葱花。平底锅加热，加入盐，搅打成蛋液。8

成型后翻面，

9、豆腐洗净，盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。加入少许葱花。平底锅加热，加入盐，搅打成蛋液。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

7、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，营养好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、两面熟透即可。

6、简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

5、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，