内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、准备好食材。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。8、切薄片。使其入味。倒入食用油烧至五成热，4、olivia美食记录：1、7、秋葵洗净切薄片

鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、准备好食材。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、切薄片。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋2个，加入少许葱花。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

2、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，再放入秋葵。营养好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

6、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，两面翻面。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，