内容摘要：准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3

准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。使其入味。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面翻面。

8、

5、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

7、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。两面熟透即可。

3、

2、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

2、简单好吃，