内容摘要：4、7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，简单好吃，切薄片。鸡蛋

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7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，简单好吃，切薄片。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

3、搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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3、成型后翻面，

8、平底锅加热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、原来内有乾坤。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。太薄容易碎掉，