内容摘要：两面翻面。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即

两面翻面。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、切薄片。太薄容易碎掉，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，