内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。7、8、原来内有乾坤。加入盐，再放入秋葵。3、太

豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切薄片。

7、

8、原来内有乾坤。加入盐，再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、没做过的可以试试了。一学就会！成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋、两面翻面。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、两面熟透即可。盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。