内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，一学就会！两面熟透即可。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！两面熟透即可。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

6、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、准备好食材。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、原来内有乾坤。

5、再放入秋葵。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

2、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

2、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、