内容摘要：olivia美食记录：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐洗净，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，简单好吃，两面熟透即可。

9、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、使其入味。没做过的可以试试了。

7、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，