内容摘要：太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，4、摊成圆形蛋饼。加入盐，8、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋

太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、摊成圆形蛋饼。加入盐，

8、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

5、太厚不容易入味。鸡蛋2个，

7、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，再放入秋葵。使其入味。搅打成蛋液。

2、

3、以为就是一盘煎蛋，

6、