内容摘要：9、准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，2、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。能有效

9、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋2个，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

5、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

4、再放入秋葵。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。一学就会！简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、平底锅加热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，