内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，7、将剩余蛋液倒入豆腐

完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。一学就会！两面翻面。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

2、准备好食材。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，加入盐，

5、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、没做过的可以试试了。

8、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

4、简单好吃，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，