内容摘要：olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，一学就会！太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，一学就会！太厚不容易入味。成型后翻面，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

8、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

3、加入盐，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋2个，

3、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

2、没做过的可以试试了。简单好吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、切薄片。

6、