内容摘要：使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。4、3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐洗净，olivia美食记录：1、准备好食材。原来内有乾坤。秋葵2根配料：葱1小段，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、准备好食材。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

9、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

5、

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切薄片。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

7、太厚不容易入味。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

2、

8、太薄容易碎掉，