内容摘要：平底锅加热，5、2、6、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使其入味。豆腐洗净，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆

平底锅加热，

5、

2、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使其入味。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，一学就会！

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，简单好吃，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、太厚不容易入味。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入盐，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，