内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面翻面。加入少许葱花。太薄容易碎掉，刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，6、8、4、使豆腐的营养价值得以提高

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面翻面。加入少许葱花。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

8、

4、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋2个，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

5、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

2、完全没发现豆腐在哪里，

2、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

3、准备好食材。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋、加入盐，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。