内容摘要：两面翻面。9、8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、鸡蛋打入碗中，4、鸡蛋和豆腐是绝配，3、以为就

两面翻面。

9、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。准备好食材。成型后翻面，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

7、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

3、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

2、加入盐，

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，简单好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。一学就会！使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、