内容摘要：两面翻面。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，以为就

两面翻面。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。简单好吃，加入少许葱花。

3、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

5、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

6、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，准备好食材。

olivia美食记录：

1、

7、一学就会！

9、鸡蛋2个，再放入秋葵。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。

2、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，