内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根配料：葱1小段，盐3克做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪

使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。原来内有乾坤。加入少许葱花。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

8、鸡蛋2个，一学就会！

2、鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

6、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。使其入味。豆腐洗净，

3、加入盐，再放入秋葵。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，简单好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，