内容摘要：3、4、一学就会！再放入秋葵。olivia美食记录：1、鸡蛋、3、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，2、7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握

3、

4、一学就会！再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

3、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，两面翻面。

6、原来内有乾坤。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。