内容摘要：摊成圆形蛋饼。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就会！豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，刚开始看

摊成圆形蛋饼。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，一学就会！豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

2、成型后翻面，两面翻面。

2、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

8、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，使其入味。鸡蛋、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

4、

3、搅打成蛋液。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

5、

7、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，太薄容易碎掉，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。