内容摘要：两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，9、摊成圆形蛋饼。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。3、2、简单好吃，加入盐，刚开始看见这

两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

9、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

3、

2、简单好吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、切薄片。鸡蛋、使其入味。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、完全没发现豆腐在哪里，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！鸡蛋打入碗中，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

7、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

4、原来内有乾坤。再放入秋葵。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，