内容摘要：太薄容易碎掉，6、刚开始看见这道菜的时候，2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。2、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。没做过的可以试试了。秋葵洗净切

太薄容易碎掉，

6、

刚开始看见这道菜的时候，

2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

2、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

5、

3、鸡蛋2个，搅打成蛋液。两面熟透即可。

3、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

7、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，