内容摘要：倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。5、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、豆腐洗净，一学就会！平底锅加热，6、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

5、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐洗净，一学就会！平底锅加热，

6、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

4、

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2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、两面熟透即可。太薄容易碎掉，