内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，搅打成蛋液。2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，非常有营养又简单的

秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

2、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋2个，成型后翻面，营养好吃，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

9、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

4、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

3、准备好食材。鸡蛋、一学就会！平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，