内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。加入盐，4、7、搅打成蛋液。8、使其入味。2、太厚不容易入味。3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。2、9、营养好吃，成型后翻面

非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

4、

7、搅打成蛋液。

8、使其入味。

2、太厚不容易入味。

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

2、

9、营养好吃，成型后翻面，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、两面熟透即可。两面翻面。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，