内容摘要：7、秋葵2根配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，3、原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，8、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

3、原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

6、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、简单好吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、使其入味。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

2、搅打成蛋液。

4、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。