内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，6、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见

豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

6、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐洗净，营养好吃，

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

4、

9、

olivia美食记录：

1、两面翻面。

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！再放入秋葵。

5、鸡蛋、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

3、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，