内容摘要：准备好食材。摊成圆形蛋饼。刚开始看见这道菜的时候，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、平底锅加热，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄

准备好食材。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

4、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。原来内有乾坤。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、使其入味。

8、两面翻面。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。豆腐洗净，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

7、营养好吃，

3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，