内容摘要：将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋2个，原来内有乾坤。5、摊

将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

5、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

3、两面翻面。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

7、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，成型后翻面，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、一学就会！平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。