内容摘要：平底锅加热，3、刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，8、使豆腐的营养价值

平底锅加热，

3、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

9、再放入秋葵。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

6、

5、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

7、切薄片。鸡蛋、没做过的可以试试了。加入盐，两面翻面。盐3克

做法：1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、