内容摘要：使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、以为就是一盘煎蛋，9、再放入秋葵。3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。简单好吃，两面翻面。6、豆腐的薄厚要掌握好，8、将

使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，

9、再放入秋葵。

3、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。简单好吃，两面翻面。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入盐，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。搅打成蛋液。

5、平底锅加热，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋2个，