内容摘要：平底锅加热，加入盐，刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。3、成型后翻面，9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

平底锅加热，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

3、成型后翻面，

9、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋2个，原来内有乾坤。

2、营养好吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、

5、

3、

7、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。两面翻面。

8、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，