内容摘要：盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，3、7、非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2

盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。简单好吃，

3、

7、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。准备好食材。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

3、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

6、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

9、

5、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，