内容摘要：准备好食材。2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，5、3、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。3、摊成圆形蛋饼。4、再放入秋葵。8、2、

准备好食材。

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

3、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。

4、再放入秋葵。

8、

2、

9、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

6、鸡蛋、一学就会！简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，