内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。平底锅加热，一学就会！刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，3、7、6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根配料：

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。平底锅加热，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

7、

6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

4、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

3、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

5、再放入秋葵。

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

8、豆腐的薄厚要掌握好，

9、切薄片。加入盐，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，搅打成蛋液。