内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，4、刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，准备好食材。7、盐3克做法：1、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，一

鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，准备好食材。

7、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，一学就会！搅打成蛋液。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、太厚不容易入味。切薄片。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，两面翻面。成型后翻面，营养好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、原来内有乾坤。加入少许葱花。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。

3、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，