内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，9、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。太厚不容易入味。5、2、简单好吃，

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。太厚不容易入味。

5、

2、简单好吃，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

7、使其入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。豆腐洗净，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。鸡蛋2个，鸡蛋、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

6、加入盐，鸡蛋打入碗中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

3、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，