内容摘要：成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，9、5、豆腐洗净，4、olivia美食记录：1

成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

9、

5、豆腐洗净，

4、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。加入少许葱花。再放入秋葵。鸡蛋、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、搅打成蛋液。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、一学就会！简单好吃，鸡蛋打入碗中，