内容摘要：原来内有乾坤。成型后翻面，4、两面熟透即可。切薄片。7、非常有营养又简单的一道菜。5、两面翻面。2、2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使豆

原来内有乾坤。成型后翻面，

4、两面熟透即可。切薄片。

7、非常有营养又简单的一道菜。

5、两面翻面。

2、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

6、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

8、鸡蛋2个，太厚不容易入味。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，