内容摘要：鸡蛋、olivia美食记录：1、切薄片。太薄容易碎掉，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄

鸡蛋、

olivia美食记录：

1、切薄片。太薄容易碎掉，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。准备好食材。加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，再放入秋葵。

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6、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

4、豆腐洗净，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

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2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

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