内容摘要：搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆

搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

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2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、鸡蛋打入碗中，

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8、平底锅加热，

2、豆腐洗净，使其入味。加入少许葱花。两面熟透即可。简单好吃，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。