内容摘要：盐3克做法：1、鸡蛋2个，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。9、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，6、2、2、5、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、鸡

盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，

6、

2、

2、

5、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋、一学就会！加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。两面翻面。营养好吃，太薄容易碎掉，

7、

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，