内容摘要：简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，3、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，9、2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入盐

简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，加入盐，

4、成型后翻面，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

7、

2、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

6、

8、加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

3、切薄片。准备好食材。两面翻面。营养好吃，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。