内容摘要：鸡蛋和豆腐是绝配，3、营养好吃，7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，准备好食材。一学就会！鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌

鸡蛋和豆腐是绝配，

3、营养好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，准备好食材。一学就会！鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

8、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

5、平底锅加热，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，两面翻面。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

4、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使其入味。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太厚不容易入味。盐3克

做法：1、两面熟透即可。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、